My road to Ashtanga
Corsi di Yoga
Lo yoga è una disciplina millenaria che unisce movimento, respiro e consapevolezza per promuovere equilibrio fisico e serenità interiore.
I miei corsi di yoga offrono pratiche adatte a ogni livello ed esigenza.
Le lezioni possono svolgersi in presenza, online, in piccoli gruppi o individualmente.
Introduzione all'Ashtanga Vinyasa Yoga
L’Ashtanga Vinyasa Yoga è uno stile molto dinamico e strutturato, basato su una sequenza precisa di posture (asana), coordinate con il respiro (ujjayi), lo sguardo (drishti) e la contrazione muscolare (bandha). Il corso prevede una introduzione alla pratica della 1ma serie. È una pratica intensa e impegnativa, ideale per chi cerca una trasformazione fisica e mentale attraverso la costanza e la disciplina.
Yin Yoga
Yin Yoga è uno stile di yoga lento, meditativo e terapeutico, che lavora in profondità su tessuti connettivi, legamenti, fasce e articolazioni. Le posizioni (asana) vengono mantenute a lungo, dai 3 ai 5 minuti, con muscoli rilassati, favorendo il rilascio delle tensioni e la stimolazione dell’energia nei meridiani (secondo la medicina tradizionale cinese). È una pratica ideale per migliorare la flessibilità, calmare la mente e lavorare sui blocchi emotivi.
Percorso Chakra Yoga
Il Chakra Yoga è un percorso psico-corporeo che unisce la pratica fisica dello yoga a un lavoro più profondo, sottile e trasformativo. Attraverso posizioni (asana), respirazione consapevole (pranayama), meditazioni, visualizzazioni e mantra, questa pratica mira a stimolare e armonizzare i sette chakra, i principali centri energetici del corpo.
Ogni chakra è legato a un aspetto della nostra vita. Lavorare su questi centri energetici significa migliorare il benessere fisico e intraprendere un percorso di crescita personale. Il Chakra Yoga è adatto a chi cerca una pratica completa, che vada oltre il corpo e porti equilibrio tra mente, emozioni ed energia.
YogaTREK
Gli YogaTREK sono esperienze che uniscono trekking e pratica di yoga post escursione.
Le escursioni trekking sono pensate per tutti i livelli, con l’affidabilità e la competenza delle guide di Mezza Montagna. Perfetto per chi cerca movimento, consapevolezza e natura in un'unica esperienza.
In collaborazione con:
YogaRETREATS
Gli YogaRETREATS sono vacanze yoga organizzate in collaborazione con tour operator specializzati, che uniscono pratiche di yoga quotidiane a itinerari di viaggio pensati per rigenerare corpo e mente.
Le vacanze offrono un’esperienza completa: lezioni di yoga mattutine e serali, meditazioni guidate, attività culturali e tempo libero per goderti il viaggio in piena consapevolezza. Vacanze yoga per tutti i livelli, con itinerari su misura e assistenza completa.
Il collaborazione con tour operator qualificati.
"Do your practise
and all is coming"
Sri Patthabi Jois
Ciao!
Mi chiamo Elisa
Sono Insegnante di Yoga Diplomata Yoga Alliance, Certificata CONI.
Credo nella pratica yoga tradizionale e per me è importante seguire le persone e portarle a conoscere, la filosofia yoga. Ho un approccio attento agli allineamenti posturali con focus sulla autoconsapevolezza corporea. Vivo lo yoga come strumento di crescita personale e questo è ciò che cerco di trasmettere nelle mie lezioni.
