Ashtanga Vinyasa Yoga
L’Ashtanga Vinyasa Yoga: una pratica per la vita
L’Ashtanga Vinyasa Yoga è una disciplina dinamica, intensa e profondamente trasformativa, capace di accompagnare chi la pratica per tutta la vita.
Attraverso un lavoro costante sul corpo, sul respiro e sulla mente, questa pratica regala scoperte continue, forza, agilità e un profondo senso di connessione interiore.
Alla base di questo metodo c’è lo yoga tradizionale delle otto fasi (Ashta = otto, Anga = arti), un sistema completo di sviluppo personale che integra aspetti etici, fisici, respiratori, mentali e spirituali.
L’obiettivo è uno stato di unione profonda con sé stessi e con ciò che ci circonda – il vero significato di Yoga.
Origini e metodo
Il moderno sistema dell’Ashtanga Vinyasa è stato codificato dal maestro Sri K. Pattabhi Jois, allievo del leggendario Krishnamacharya, e fondatore della scuola di Mysore in India.
Jois riassumeva lo spirito della pratica con tre semplici parole: “Practice, practice, practice.” — è nella costanza che avviene la trasformazione.
Il metodo è composto da sei serie di sequenze predefinite, che si eseguono in sincronia con il respiro (Ujjayi), i punti di focalizzazione dello sguardo (Drishti) e i movimenti (Vinyasa), generando calore interno e concentrazione.
Una disciplina impegnativa, ma profondamente gratificante
L’Ashtanga richiede costanza, dedizione e ascolto, ma ripaga con una straordinaria evoluzione personale: il corpo diventa forte e flessibile, la mente si fa chiara e stabile, e la relazione con sé stessi si trasforma.
Chi pratica scopre presto che lo yoga non è solo sul tappetino, ma entra a far parte della vita quotidiana, influenzando positivamente pensieri, abitudini e relazioni.
Le mie Lezioni:
Corso Introduttivo all'Ashtanga Vinyasa Yoga
-
Lezioni guidate di gruppo, ideali per apprendere i fondamenti e avvicinarsi gradualmente alla Prima serie, sviluppando forza, flessibilità, equilibrio e concentrazione.
-
Lezioni individuali (su prenotazione) pensate per chi desidera un percorso completamente personalizzato, per esigenze specifiche, approfondimenti tecnici o supporto dedicato. Un'opportunità preziosa per ricevere attenzione completa e adattamenti mirati.
La mia proposta nasce dalla solida base dell’Ashtanga Vinyasa Yoga, ma si evolve in un percorso integrato che combina lo studio anche di posture prese dalle altre serie. Durante le lezioni verranno utilizzati esercizi di Yin Yoga per sciogliere blocchi muscolari, elementi di Pilates per rinforzare i muscoli posturali e pratiche energetiche ispirate al Chakra Yoga, con particolare attenzione ai centri energetici coinvolti nella sequenza. L’uso consapevole fin da subito di Ujjayi, Bandha Mudra e Dristi per rendere la pratica più completa ed efficace.
Ogni lezione diventa un’esperienza che lavora sul corpo, sulla mente e sull’energia, adatta a ogni livello e costruita con attenzione verso le esigenze individuali.