Yin Yoga
Yin Yoga: spazio, silenzio e trasformazione
Lo Yin Yoga è una pratica lenta, profonda e terapeutica, che mira a sciogliere tensioni fisiche, blocchi energetici e rigidità interiori. È uno yoga fatto di ascolto, respiro e quiete, in cui le posizioni vengono mantenute a lungo (dai 2 ai 5 minuti o più), permettendo ai tessuti profondi – come legamenti, fasce e articolazioni – di rilasciarsi gradualmente e in sicurezza.
Un approccio terapeutico ed energetico
Lo Yin Yoga lavora principalmente sulla fascia connettivale, che avvolge muscoli e organi, influenzando la postura, la mobilità e il flusso energetico nel corpo.
Attraverso l'immobilità e la gravità, stimola la capacità naturale del corpo di riequilibrarsi, rigenerarsi e lasciar andare.
Dal punto di vista energetico, la pratica si basa sulla visione della Medicina Tradizionale Cinese (MTC):
ogni posizione stimola determinati meridiani (canali energetici) collegati a organi e funzioni vitali (come fegato, reni, polmoni, cuore), sostenendo così un profondo riequilibrio psico-fisico.
Origini del metodo
Lo Yin Yoga moderno è stato sviluppato da Paul Grilley e diffuso grazie anche a Sarah Powers, combinando elementi dello Hatha Yoga, della meditazione taoista e della Medicina Cinese. Grilley ha osservato come il lavoro yin fosse essenziale per bilanciare lo stile di vita yang (attivo, veloce, muscolare), così comune nel mondo moderno. Sarah Powers ha poi arricchito il metodo con un approccio più meditativo, psicologico e spirituale, integrando la consapevolezza dei chakra, la mindfulness e il lavoro interiore.
Le mie Lezioni:
Yin Yoga
-
Lezioni guidate di gruppo
-
Lezioni individuali (su prenotazione)
Il mio approccio allo Yin Yoga
Nel mio insegnamento, lo Yin Yoga diventa un vero spazio di trasformazione profonda, in cui la pratica posturale si intreccia con strumenti sottili e potenti:
-
Respiri guidati e Pranayama per calmare il sistema nervoso e favorire il rilascio,
-
Visualizzazioni, Mudra e Chakra Yoga, per accompagnare il lavoro energetico in modo mirato,
-
Sequenze ispirate ai meridiani, in linea con il ciclo della natura e i ritmi interiori.
Ogni lezione è costruita per accompagnare corpo, mente ed energia in un processo di riequilibrio e consapevolezza, offrendo uno spazio sicuro e accogliente per ascoltare ciò che emerge.