Nel metodo Ashtanga Yoga, ogni pratica inizia con i Saluti al Sole: Surya Namaskara A e B, due sequenze che riscaldano il corpo, sincronizzano movimento e respiro e aprono il campo energetico.

L’Ashtanga Vinyasa Yoga è una pratica vigorosa, fatta di movimento fluido, forza e concentrazione. Lo Yin Yoga, invece, invita al rallentamento, all’ascolto profondo e al rilascio delle tensioni attraverso posture mantenute a lungo. Perché unirli?